Öz Farkındalık Atölyesi

Öz farkındalık; İç dünyamızı, düşüncelerimizi, duygularımızı ve inançlarımızı anlamak ve farkına varmaktır.
Farkındalık kelimesi, ayırt etmek, anlamak ve iç görü sahibi olmak anlamına gelir.
Tüm duygularımız, düşüncelerimiz, inançlarımız küçük yaşlarımızdan bu günümüze kadar oluşturduğumuz ve geliştirdiğimiz bizi biz yapan değerlerimizdir.
Bize ait olan tüm duygu, düşünce ve inançların farkına varmak demek, gerçekte kim olduğumuzu anlamak demektir.
Kendi özümüzün farkına varmak demek, kişisel gelişimimize ışık tutan el feneri gibidir.
Öz farkındalığa sahip olan birey kendine daha yakından bakar. Güçlü ve zayıf yanlarını bilir.
Geliştirmeye ihtiyaç duyduğu yanlarını farkındalıkla geliştirir.
Alman psikanalist Erich Fromm'a göre “kişinin içinde yaşadığı toplumu ve dünyayı çözümleyebilmesi için önce kendisini tam anlamıyla tanıması gerekir.”

Hepimiz kendimizi iyi tanıdığımızı düşünürüz. Öz farkındalığı geliştirmemizi zorlaştıran şey de budur.
Sahip olduğumuz duygularımız, düşüncelerimiz, davranışlarımız ve inançlarımız gerçekte bizim özümüzde bizi ne kadar yansıtıyor olabilir?
Başkalarının bize öğrettiklerini sürdürmeye devam mı ediyoruz?
Gerçekte kendi özümüz nasıl?

Bize öğretilen, dikte edilenler ne kadar doğru olabilir?

Bu gerçek sen misin?

Kendinde olumlu gördüğün, işine yarayan tüm yönlerin seninle kalmaya devam etsin.

Ya işine yaramayanları ne yapmak istersin? Fark etmek ve dönüştürmek, gerçek seni açığa çıkarmak ne kadar harika olurdu…

 

Öz farkındalık çalışmalarının size sağlayacakları,

 

  • Günlük stresten, derin düşünmekten ve kötü ruh halinden uzaklaştırır.
  • Daha az hata yapmayı sağlar,
  • Stresli olaylar karşısında daha dayanıklı olmanızı ve ileride bu durumlarla karşılaştığınızda daha kolay başa çıkmanızı sağlar.
  • İş dünyasından sosyal hayata, kişisel hedeflerden toplumsal amaçlara, verdiğiniz duygu durum tepkilerine kadar her alanda kim olduğunuzun farkına vararak başarı sağlayabilirsiniz.
  • Öz farkındalığa sahip kişiler, kendilerini ve ekibini etkin şekilde yönetebilirler.
  • Kendinizi ve duygularınızı öncelikle kabul edip, işlevsiz duygu ve düşüncelerinizi dönüştürebilir. Kendinize ve çevrenize faydalı olacak şekilde kullanabilirsiniz.
  • Güçlü ve zayıf yönlerinizi fark ederek kendinizi geliştirebilirsiniz.
  • Kendinizi geliştirerek; daha iyi bir iletişimci, ebeveyn, arkadaş, yönetici, çalışan, kardeş, dost ve partner olabilirsiniz.

 

Öz farkındalığı arttırmanın bazı yolları,

 

  • Kendinize objektif bir gözle bakın,
  • Günlük tutun,
  • Sizi tetikleyen noktaları öğrenin,
  • Öz disiplin tekniklerini öğrenin,
  • Hedeflerinizi, planlarınızı ve önceliklerinizi not edin,
  • Sağlıklı şekilde esnek olma yönünüzü geliştirin,
  • Yeni deneyimlere kucak açın.

 

Öz Farkındalık Çalışmalarında neler yapıyoruz,

 

  • Toplamda 6 saatlik bu özel çalışma ile tüm katılımcılar,
  • Kendilerini zorlayan duygu ve düşüncelerinin farkına varır.
  • Şimdiki anı nasıl fark edebileceğini ve yaşayacağını deneyimler.
  • Gelecek ve geçmiş hakkında endişelenmeyi bırakmayı öğrenir.
  • Tamamen şu ana odaklanmayı öğrenir.
  • Aklından geçenleri seçerek kullanmayı öğrenir.
  • Duygu ve düşüncelerini yönetmeyi deneyimler.
  • Kendi kendine soru sormayı ve anda kalmayı öğrenir.

 

Tüm bunları tek başınıza keşfetmek ve uygulamak yorucu olabilir. Kendi yaşamınız ve duygu – düşünceleriniz üzerine etkili adımlar atarak gelişmek ve ilerlemek konusunda size destek olabiliriz.

 

Sizinle çalışmak ve yolda yürümekten memnuniyet duyarım.